Keuntungan dan kerugian MengUpil

Mengupil, mungkin menurut sebagian orang merupakan kegiatan yang cukup mengasyikan dan menyenangkan. Selain itu pula, mengupil adalah kegiatan yang positif karena membantu membersihkan hidung dari kotoran ataupun benda asing yang masuk dengan menggunakan jari. Meskipun kegiatan yang umum, tapi bagi budaya tertentu cenderung tabu karena bisa menimbulkan perasaan jijik dan geli. Upil yang ada di hidung sebenarnya terbentuk dari lendir yang mengering. Membran mukosa di rongga hidung akan terus menerus menghasilkan lendir basah yang berfungsi menghilangkan debu dan benda-benda asing lainnya yang masuk ke hidung. Lendir yang mengering ini akan menyebabkan sensasi iritasi yang kadang menimbulkan rasa gatal dan memicu orang untuk mengupil.

Beberapa alasan yang membuat seseorang harus mengupil, yaitu:

1. Sedang bengong atau memikirkan sesuatu Penyebab paling umum orang mengupil terjadi ketika seseorang sedang tidak memikirkan apa-apa, bingung atau bosan. Tindakan ini hampir sama dengan kebiasaan menggigit kuku atau mengisap jempol, karenanya tak jarang orang tanpa sadar melakukannya di depan umum. 

2. Menghilangkan iritasi Hidung memiliki kecenderungan menjadi kering dan teriritasi oleh hal-hal seperti alergi, bahan kimia dan polusi udara. Saat hidung mengalami iritasi, maka akan timbul rasa gatal dan keinginan untuk menggaruk melalui cara mengupil. 

3. Untuk menghilangkan sekresi hidung Ketika sedang pilek, infeksi sinus dan alergi bisa menyebabkan sekresi hidung atau lendir meningkat. Sekresi ini seiring waktu akan mengering yang membuat seseorang sulit bernapas. Karenanya seseorang akan mengupil untuk membuat napasnya lega dan menghilangkan penumpukan lendir. Dan yang pasti adalah cucilah tangan sebelum dan sesudah mengupil, memotong kuku dan jangan menarik upil terlalu keras agar tidak melukai lapisan di dalam hidung. 

Akan tetapi jika seseorang terlalu sering mengupil bisa menyebabkan hidung menjadi kering yang dapat memicu perdarahan. Hal ini karena secara alami hidung tetap membutuhkan pelumas setiap saat untuk mencegahnya dari kekeringan. Sedangkan jika seseorang jarang mengupil, maka lendir yang bercampur dengan kotoran tersebut akan semakin mengeras yang menghambat pernapasan (sulit bernapas) serta membuat hidung tidak lagi bisa efektif menyaring benda-benda asing dari luar. 

Akibat yang ditimbulkan dari keseringan mengupil: 

1. Mudah terkena flu Virus flu bisa melewati selaput lendir yang salah satunya terdapat di dalam hidung. Memasukkan jari-jari yang terkontaminasi virus ini ke dalam hidung bisa menyebabkan seseorang terkena flu yang disebabkan oleh diri sendiri. Dalam beberapa hari ke depan, seseorang bisa saja mengalami flu, tenggorokan gatal dan serangan bersin-bersin. 

2. Mimisan Jika terlalu sering mengupil atau mengupil dengan keras bisa menyebabkan kerusakan pada lapisan di hidung yang berfungsi melindungi tubuh dari bakteri dan benda-benda asing di udara, sehingga memicu terjadinya mimisan. 3. Infeksi Selain infeksi virus flu, terlalu sering mengupil menyebabkan kuman dan bakteri lebih mudah masuk ke hidung dan menyebar ke bagian tubuh lain.

4. Merontokkan rambut hidung Ketika mengupil secara konsisten dna terus menerus akan menyebabkan rambut hidung rontok. Padahal rambut ini memiliki fungsi penting untuk menyaring debu dan polutan di udara. Tanpa rambut hidung akan membuka jalan bagi semua jenis penyakit dan infeksi masuk ke dalam tubuh. 

5. Bisa meninggal Kondisi ini bisa terjadi jika seseorang berusaha mengeluarkan upil yang besar. Karena di dalam hidung ada tulang yang disebut tulang ethmoid, tulang ini memisahkan hidung dari otak. Jika saat mengupil seseorang menusuk tulang ini, maka cairan di otak bisa bocor yang menyebabkan meningitis. Ingat cucilah tangan sebelum dan sesudah mengupil :) Semoga artikel mengenai 5 akibat yang ditimbulkan dari keseringan mengupil dapat bermanfaat. 

Minum sambil berdiri "Berbahaya"

Dalam suatu kajian kesehatan akupuntur yang diadakan salah satu ahli

akupuntur. Ini dibuktikan dari segi kesehatan.

Air minum yang masuk dengan cara minum sambil duduk akan disaring oleh sfringer.

Sfringer adalah suatu struktur maskuler (berotot) yang bisa membuka (sehingga air kemih bisa lewat) dan menutup. Setiap air yang kita minum akan disalurkan pada pos- pos penyaringan yang berada di ginjal....

Nah Jika kita minum berdiri, Air yang kita minum tanpa disaring lagi.

Langsung menuju kandung kemih... Ketika langsung menuju kandung kemih, maka terjadi pengendapan disaluran ureter..

Karena banyak limbah-limbah yang menyisa di ureter. Inilah yang bisa

menyebabkan penyakit kristal ginjal.

Salah satu penyakit ginjal yang berbahaya.. Susah kencing itu penyebabnya. .

Cara mengatasinya :

1. biasakan minum duduk.

2. banyak minum air putih tapi jangan kebablasan dan jangan terburu-buru

akibat internet

OTAK BISA BERUBAH AKIBAT KECANDUAN INTERNET Tim peneliti Lembaga Pengetahuan China menemukan bahwa otak bisa berubah akibat kecanduan internet. Ketua tim peneliti, Hao Lie mengemukakan bahwa perubahan yang terjadi pada pecandu internet sama seperti juga yang terjadi pada pecandu alkohol dan obat-obatan.

Dalam penelitian tersebut disebutkan bahwa gangguan kecanduan internet mengubah area otak yang bertanggung jawab atas pembentukan dan pemerosesan emosi, perhatian, pembuatan keputusan, dan kendali kognitif

Tidur gara - gara Jus ceri

Anda bermasalah dengan tidur? Cobalah mengonsumsi jus ceri. Di balik bentuknya yang kecil, ternyata buah ceri memiliki manfaat yang besar. Peneliti dari School of Life Sciences di Northumbria University, London, Inggris, belum lama ini, menemukan bukti bahwa mengonsumsi jus ceri mampu membantu memperbaiki kualitas dan juga durasi tidur malam sehingga seseorang bisa menjalani aktivitasnya dengan baik di siang hari.

Jus ceri secara signifikan dapat meningkatkan kadar melatonin dalam tubuh, yaitu hormon yang mengatur waktu tidur. Temuan ini bisa bermanfaat bagi mereka yang sulit tidur karena pekerjaan, insomnia, shift atau jet lag.

Dengan mengonsumsi jus ceri secara teratur dapat menambah tidur lelap 25 menit lebih lama, dan kualitas tidur malam meningkat 5 sampai dengan 6 persen. Selain itu, peminum jus ceri melaporkan waktu tidur siang mereka juga jadi berkurang. 

Kopi Pahit Bisa mencegah Diabetes

Tak sekedar menghangatkan suasana pagi hari, secangkir kopi juga bermanfaat bagi kesehatan. Kini kopi terbukti bermanfaat untuk mencegah kencing manis atau diabetes. 

Sebuah penelitian terbaru di Huazhong University of Science and Technology kembali menguatkan dugaan tersebut. Mengkonsumsi 4 cangkir kopi setiap hari bisa mengurangi risiko diabetes hingga 50 %. Tiap penambahan 1 cangkir kopi, risiko kembali berkurang 7%. 

Menurut para peneliti, sedikitnya ada 3 kandungan senyawa alami yang terkandung di dalam kopi dan berkhasiat mengurangi risiko diabetes, yaitu kafein itu sendiri, asam kafeat dan asam klorogenik. (KF-Vey/12/detikhealth/WebMD)

Alasan Kenapa Anda Ingin Muntah Saat Menggosok Gigi

Rasa mual saat menggosok gigi -umumnya pada pagi hari- ternyata dialami oleh banyak orang. Rasa ingin muntah ini juga sering muncul secara tiba-tiba.

Sebelumnya Anda tidak mengalaminya, namun sejak beberapa minggu terakhir ini Anda merasakan dorongan untuk muntah tersebut.

Meski begitu, jarang yang merasa mual hingga muntah. Kebanyakan orang hanya mengeluarkan suara ingin muntah, atau setelah bersendawa rasa mual itu hilang dengan sendirinya.

Penyebab rasa mual ini ada berbagai macam:

1. Anda memiliki tenggorokan yang sensitif. Bagian belakang tenggorokan mengalami kontraksi yang menghentikan obyek memasuki tenggorokan, kecuali saat Anda ingin menelan secara normal.

2. Anda menggosok gigi terlalu kencang sehingga menekan bagian dalam tenggorokan. Ingat kan, seorang penderita bulimia biasanya mencolok mulutnya sampai akhirnya memuntahkan makanannya.

3. Faktor psikologis, karena Anda pernah muntah saat menggosok gigi terlalu kencang. Kejadian tak sengaja itu rupanya membekas, sehingga Anda selalu merasa khawatir akan muntah saat menggosok gigi. Pikiran negatif juga bisa menyebabkan kejadian yang negatif.

4. Ada yang mengatakan bahwa mual saat menggosok gigi juga disebabkan oleh naiknya asam lambung (maag). Coba Anda perhatikan, apakah di antara busa pasta gigi Anda terdapat cairan kental berwarna bening kekuningan?

5. Anda sedang hamil, sehingga rasa mual merupakan bagian dari morning sickness yang Anda alami.

Berdasarkan berbagai penyebab ini, Anda sebenarnya dapat mengatasi rasa mual saat menggosok gigi tersebut.

1. Bernafas melalui mulut saat menggosok gigi. Tarik nafas dalam-dalam saat ingin muntah, dan hindari menahan nafas, atau berkonsentrasi bernafas dengan satu cara, karena hal itu hanya akan memperparah keadaan.

2. Jangan membuka mulut terlalu lebar atau dengan kaku. Lemaskan otot-otot mulut dan tenggorokan Anda. Bila memungkinkan, gosoklah gigi Anda perlahan-lahan tanpa membuka mulut. Jika asam lambung naik, buang dulu busa pasta gigi Anda.

3. Jangan memasukkan sikat gigi terlalu dalam, dan menyikat dengan kuat, karena tanpa sengaja tangan Anda bisa menyodok terlalu keras.

4. Ganti sikat gigi dengan bulu yang lebih lembut, atau ganti pasta gigi dengan rasa yang tidak terlalu pedas. Anda bisa memilih pasta gigi yang rasanya Anda sukai.

5. Minum air hangat saat bangun tidur, lalu berkumur dengan air hangat saat menggosok gigi.

6. Jika Anda tidak yakin dengan kebersihan gigi karena berhenti menggosok gigi sebelum menyentuh semua gigi, bantu dengan obat kumur atau tongue scrapers untuk membersihkan lidah Anda (Anda bisa membelinya di apotek).

7. Jika penggunaan tongue scrapers tetap membuat Anda mual, gunakan dental floss untuk menyapu lidah Anda. Ambil floss sepanjang biasanya, lalu sapukan ke lidah Anda dari dalam ke luar. Cara ini akan cukup berhasil untuk yang memiliki tenggorokan sensitif.

Jangan Keramas setelah

Rambut lepek dan berminyak seringkali membuat seseorang kehilangan rasa percaya diri. Rasanya pasti ingin segera keramas. Tapi, ada kalanya seseorang tidak diperkenankan mencuci rambut.

Berikut tiga situasi yang mungkin memaksa Anda harus menunda mencuci rambut untuk sementara waktu, seperti dikutip dari laman Genius Beauty:

Usai keriting rambut

Anda harus menahan diri melakukan keramas setidaknya selama 24 jam setelah proses keriting rambut. Bahkan, beberapa ahli kesehatan rambut menyarankan untuk tidak keramas selama 72 jam atau setidaknya selama 3 hari.

Jika nekat melakukan keramas dikhawatirkan efek obat pengeriting rambut akan luruh dan proses keriting rambut gagal. Selain mematuhi aturan keramas, usai pengeritingan juga disarankan menggunakan sampo khusus yang lebih lembut.

Menjelang ke salon

Anda mungkin malu jika datang ke salon dengan rambut sangat berminyak atau kotor. Tapi, ini jauh lebih baik daripada Anda memaksakan diri mencuci rambut dahulu di rumah. Sebab, terlalu sering cuci rambut dalam rentang waktu berdekatan justru bisa merusak rambut.

Jangan khawatir para penata rambut di salon akan mencemooh rambut Anda. Justru dengan keadaan rambut tanpa dikeramas, mereka akan tahu kondisi rambut Anda yang sesungguhnya. Ini akan mempermudah mereka menemukan solusi masalah rambut.

Usai suntik botoks

Botoks agaknya menjadi prosedur kecantikan yang kian populer. Dokter biasanya memeringatkan pasien mereka untuk menghindari semua jenis pijat wajah (termasuk daerah di sekitarnya) dan memerintahkan mereka untuk tidak tidur dengan wajah tersentuh bantal atau kasur.

Sementara mencuci rambut adalah prosedur yang melibatkan kulit kepala dan wajah. Jadi Anda harus menghindari mencuci rambut Anda tepat setelah injeksi botoks. Berapa lama? Untuk menghindari efek samping yang tidak menyenangkan, seperti memar, setidaknya Anda baru boleh keramas enam jam setelahnya.

Fakta Tentang Mimpi Berjalan (Sleepwalking)

Mimpi adalah fenomena aneh yang hanya bisa dirasakan oleh manusia, namun mimpi berjalan (sleepwalking) lebih aneh lagi. Terkadang mimpi kita bisa terasa sangat nyata. Tapi yang satu ini memang menjadi nyata.

Sleepwalking yang dikenal juga dengan istilah somnambulism, bisa saja dialami di semua usia tetapi biasanya terjadi pada usia muda. Faktor paling besar yang menyebabkan sleepwalking ini adalah pikiran (beban, frustasi, gembira, stres, dll). Pernahkah anda mengalaminya??

Tanda dan gejala

Seseorang yang mengalami tidur berjalan dapat melakukan hal-hal berikut :

Berdiri dari tidurnya dan membuka mata layaknya orang yang terbangun dari tidur

Matanya tidak memiliki “sinar” dan ekspresi layaknya orang yang terjaga.

Berjalan berkeliling rumah, mungkin membuka dan menutup pintu dan menghidupkan atau mematikan lampu. Melakukan aktifitas rutin seperti berpakaian atau memasak bahkan yang lebih berbahaya adalah mengemudikan kendaraan. Terkadang bahkan berbicara atau beraktifitas lain dengan gaya yang canggung.

Tidur berjalan ini biasanya terjadi selama tidur dalam/tidur nyenyak pada awal tidur sekitar satu sampai dua jam awal tidur. Beberapa kasus tidur berjalan ini hanya berlangsung selama beberapa menit saja, tetapi beberapa kasus dapat terjadi sampai 30 menit. Pelaku tidur berjalan sendiri tidak akan sadar apa yang dilakukannya saat bangun pagi.

Penyebab

Diperkirakan 15 persen anak-anak sehat pernah mengalami tidur berjalan, tetapi tidak sedikit juga orang dewasa yang mengalaminya. Beberapa faktor yang menyebabkan terjadinya tidur berjalan antara lain :

Kelelahan

Stres

Gelisah

Sakit

Kasus tidur berjalan terkadang berhubungan dengan pengobatan atau kondisi kesehatan mental seperti :

Detak jantung tidak normal (arrhythmias)

Aliran balik asam lambung ke dalam esophagus atau saluran yang menghubungkan tenggorokan dengan perut.

Berhentinya napas saat tidur (obstructive sleep apnea)

kelainan akibat trauma

kepanikan

Di beberapa kasus lain, konsumsi alkohol dan obat-obat tertentu seperti antibiotic, antihistamin, sedative dan pil tidur dapat memicu sleepwalking (hayoo jangan ngobat makanya).

Faktor resiko

Biasanya kebiasaan ini akan menurun dari orang tua atau saudara kandung. Pada ibu hamil atau wanita menstruasi, kemungkinannya akan lebih tinggi mengalami tidur berjalan.

Pemeriksaan

Pemeriksaan fisik dan psikologi akan dilakukan untuk mengetahui hal-hal atau unsur yang menyebabkan tidur berjalan ini, seperti detak jantung yang tidak normal atau kepanikan yang tiba-tiba melanda. Jika diperlukan maka akan dilakukan tes tidur di laboratorium agar pemantauan lebih sempurna.

Bahaya

Sleepwalking sebenarnya tidak membahayakan, kecuali bila penderita melakukan aktifitas yang dapat membahayakan diri sendiri atau orang lain, seperti aktifitas di luar rumah atau memasak dengan menggunakan api.

Bila kejadian tidur berjalan ini terjadi hampir tiap hari atau dengan frekuensi yang sering, sebaiknya konsultasikan ke dokter agar segera diketahui penyebab pastinya.

Pencegahan dan pengobatan

Tidak ada pengobatan dan cara pencegahan yang pasti. Jika anda memergoki anak anda tidur berjalan maka hal pertama yang sebaiknya dilakukan adalah dengan menuntunnya kembali ke tempat tidur. Sebaiknya tidak membangunkan anak saat tidur berjalan, karena hal ini akan menggangu proses tidurnya, walalupun membangunkannya pun tidak menimbulkan bahaya apapun. Hanya saja jika dibangunkan saat tidur berjalan, maka anak akan merasa kebingungan.

Jika tidur berjalan tersebut terjadi pada keluarga anda, maka sebaiknya anda memperbaiki kebiasaan tidurnya.

Jika anda tidak dapat memantau tidurnya, usahakan lingkungan tidurnya aman, sehingga saat tidur berjalan tanpa sepengatuhan anda dia tidak akan melakukan aktivitas yang membahayakan dirinya

Tidur lebih lama. Kelelahan menjadi salah satu penyebab. Untuk itu usahakan tidur lebih cepat dan biasakanlah tidur dengan jadwal yang tetap.

Buat dirinya merasa lebih rileks sesaat sebelum tidur.

Hindari mengalami tekanan berlebihan. 

Perhatikan pola dan kebiasaannya. Jika ia sering mengalami tidur berjalan, biarkan dia tetap tertidur. Yang perlu anda lakukan adalah amati kapan kebiasaan tidur berjalannya timbul. Jika sudah diperoleh kebiasaan tersebut, maka anda dapat membangunkannya 15 menit sebelum tidur berjalan tersebut terjadi padanya. Jangan khawatir, biasanya semakin bertambah umur semakin kecil kemungkinan untuk sleepwalking, tetapi tetap saja ada beberapa orang yang sudah terbiasa mengalami tidur berjalan ini.

Mulai sekarang perhatikanlah pola tidur anda. Siapa tau suatu saat ketika anda terbangun dari tidur anda berada ditempat yang tidak anda kenal. Itu tandanya anda telah mengalami "sleepwalking".

7 Makanan yang Mempertajam Daya Ingat

Anda sangat beruntung bila memiliki kebiasaan konsumsi makanan sehat dan bergaya hidup sehat. Kebiasaan ini mampu menurunkan risiko terkena diabetes, hipertensi, jantung, bahkan penyakit Alzheimer.

Kebiasaan sehat memang bisa menjadi investasi Anda di masa depan. Salah satunya, menurunkan risiko terkena Alzheimer Penyakit ini merupakan keadaan ketika daya ingatan seseorang menurun terus menerus sehingga dia tidak mampu mengurus diri sendiri.

Menurut peneliti, Anda dapat terus menjaga kesehatan tubuh sekaligus meningkatkan memori otak dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan sehat berikut ini, seperti dikutip dari Health.

Ikan

Ikan laut kaya kandungan asam lemak Omega-3. Asam lemak berfungsi melindungi kesehatan jantung, menurunkan kadar kolesterol dalam darah, membantu menurunkan tekanan darah. Omega-3 juga menyediakan lebih banyak oksigen ke otak, serta memungkinkan seseorang untuk menyimpan informasi baru sementara masih mengingat informasi lama.

Jenis ikan yang bisa Anda konsumsi, antara lain: salmon, tuna, dan ikan haring.

Sayuran

Makanan ini merupakan sumber terbaik vitamin E dan asam folat. Sayuran berdaun hijau seperti brokoli dan bayam sangat bagus untuk menyehatkan otak anak-anak sampai orang dewasa.

Menurut studi, kandungan yang ada dalam sayuran dapat membantu Anda menjaga memori. Selain vitamin E, sayuran juga mengandung vitamin B6, dan B12 yang merupakan senyawa penting untuk mendobrak tingkat homocystein, yang dapat mengakibatkan lupa dan bahkan penyakit Alzheimer.

Avocad

Buah ini merupakan sumber yang kaya antioksidan vitamin E. Kandungan avokad mampu mengurangi risiko terserang Alzheimer.

Biji bunga matahari

Biji-bijian, termasuk juga biji bunga matahari, merupakan sumber baik vitamin E yang Anda perlukan. Sebanyak 100 gram biji bunga matahari mengandung 30% dari asupan yang direkomendasikan untuk harian. Taburkan mereka di atas salad agar dapat dikonsumsi lebih enak. Rasanya enak, sekaligus menyehatkan otak Anda.

Kacang tanah dan selai kacang

Meskipun keduanya tinggi lemak, kacang tanah dan selai kacang cenderung tetap menjadi sumber lemak sehat. Selain itu juga mengandung vitamin E. Makanan ini dapat membantu menjaga jantung dan otak tetap sehat dan berfungsi dengan baik.

Buah berry

Menurut penelitian buah blueberry, stroberi, raspberry dan buah berry lainnya mengandung antioksidan yang baik untuk meningkatkan fungsi otak. Kandungan buah-buahan ini akan membantu mengurangi penuaan pada otak. Berry juga baik untuk meningkatkan memori otak.

Biji-bijian

Menurut riset, beras merah, oatmeal, roti whole grain, gandum, dan lain-lain juga sangat baik untuk kesehatan Anda. Makanan ini dapat meningkatkan aliran darah ke otak. Dengan demikian menunjang kualitas fungsi otak

7 Mitos Penyebab Gemuk

Lemak sering kali dituding sebagai "biang keladi" obesitas serta berbagai jenis penyakit berbahaya lainnya. Akibatnya, kian hari kian banyak saja perempuan yang menyingkirkan lemak dari menu sehari-hari. Padahal, beberapa di antara pernyataan buruk tentang lemak itu hanyalah mitos yang menyesatkan.

Mitos 1: Jangan Minum Susu kalau Mau Kurus

Tubuh kita membutuhkan protein, vitamin (A dan D), mineral, dan suplai energi yang terkandung di dalam susu. Susu juga amat baik karena kandungan kalsium yang tinggi (116-290 mg kalsium per 100 gram susu). Kekurangan kalsium akan membuat Anda rentan terserang osteoporosis dan kekurangan produksi hormon yang bisa membantu mengurai lemak di dalam tubuh.

Tip: Minumlah susu 1-2 kali sehari. Perempuan berusia di bawah 30 tahun masih boleh mengonsumsi susu full cream. Susu low fat ataupun nonfat adalah pilihan terbaik bagi yang usianya di atas 30 tahun.

Mitos 2: Avokad adalah Jenis "Buah Terlarang"

Lemak di dalam avokad adalah asam lemak omega-9, jenis lemak baik yang justru mampu menekan kadar kolesterol jahal (LDL). Avokad juga kaya serat sehingga bisa menyerap kelebihan LDL dan membuangnya bersama sisa-sisa pembakaran. Avokad pun kaya kalium yang berkhasiat menstabilkan debar jantung dan tekanan darah serta memelihara kesehatan sistem saraf. Juga kaya vitamin E dan B yang penting untuk menjaga kesehatan kulit, mencegah penuaan dini, dan memperkuat imunitas tubuh.

Tip: Santap avokad tanpa tambahan dressing, seperti susu, cokelat, ataupun gula. Avokad juga lezat dinikmati sebagai pengganti mentega atau butter untuk melapisi roti.

Mitos 3: Mentega Lebih Baik daripada Minyak Goreng

Mentega terbuat dari krim susu sehingga kandungan kolesterol di dalamnya justru lebih tinggi dibandingkan minyak goreng. Terlebih, minyak goreng yang terbuat dari bahan nabati, seperti minyak zaitun, minyak kanola, atau minyak wijen. Meski minyak goreng nabati mengandung lebih banyak lemak dibandingkan mentega, sebagian besar kandungan lemak yang terdapat di dalamnya tergolong lemak "baik" yang mudah diuraikan tubuh.

Tip: Hindari memproses makanan dengan cara digoreng dan pilihlah makanan yang direbus, dikukus, atau ditumis. Jika terpaksa mesti menggoreng, pilihlah jenis minyak nabati.

Mitos 4: Banyak-banyak Makan Telur Itu Aman

Memang banyak olahragawan yang makan telur banyak-banyak demi mendapatkan tubuh berotot. Tapi, mereka punya panduan diet yang membatasi jumlah konsumsi telur dan mengimbanginya dengan asupan nutrisi lain. Telur memang mengandung banyak zat gizi, seperti vitamin B-kompleks, asam amino esensial, seperti mineral (besi, fosfor, dan kalsium). Namun, selain kaya gizi, kandungan kolesterol di dalam kuning telur amat tinggi sehingga konsumsinya harus dibatasi.

Tip: Batasi makan telur menjadi 2 butir per minggu. Bersama telur, konsumsilah sayur-sayuran yang kaya vitamin A, D, E, dan K, seperti wortel dan tauge, untuk membantu melarutkan lemak.

Mitos 5: Pantang Makan Daging Bikin Tubuh Langsing

Daging adalah bahan pangan yang kaya protein serta asam amino esensial yang penting bagi tubuh. Di dalam daging ikan terkandung asam lemak omega-3 yang berguna mencegah penyakit jantung serta omega-6 yang mampu meningkatkan pembakaran energi dalam tubuh, mengatasi retensi (penarikan air dalam tubuh) dan penyakit jantung koroner.

Tip: Perbanyak konsumsi ikan dibandingkan daging sapi dan ayam. Buang kulit dan bagian yang berlemak. Jika ingin menyantap steak, hindari steak prime rib atau T-bone yang banyak lemak.

Mitos 6: Doyan Es Krim Bikin Badan Melar

Es krim yang berbahan dasar susu memang mengandung lemak dan kolesterol dalam jumlah bervariasi. Tetapi, jangan lupa, di dalam setiap jenis makanan terdapat zat gizi yang baik dan buruk bagi tubuh. Selain lemak dan kolesterol, es krim juga mengandung banyak sekali mineral (kalsium, magnesium, natrium, kalium, besi, seng, dan iodium), protein, serta vitamin A, B, D, dan E. Kalsium malah mampu meningkatkan produksi hormon yang bertugas menguraikan lemak dalam tubuh.

Tip: Pilih es krim rendah lemak, sorbet, ataupun gelato. Lebih baik lagi, nikmatilah es krim dengan dicampur beraneka macam potongan buah.

Mitos 7: Kacang-kacangan adalah Camilan yang Menggemukkan

Penelitian di Purdue University menyatakan, menyantap kacang-kacangan bisa mendatangkan rasa kenyang lebih lama dibandingkan camilan diet, seperti biskuit beras dalam jumlah sama. Lemak dalam kacang adalah omega-9, lemak "baik" yang mampu menurunkan level LDL. Kacang almon, hazelnut, dan walnut mengandung asam amino arginine yang mampu memperlebar pembuluh darah arteri dan menurunkan tekanan darah.

Tip: Menurut penelitian, mengemil kacang 5 kali seminggu masing-masing 1 bungkus kecil dapat menurunkan risiko serangan jantung sebesar 25-39 persen. Tapi, konsumsi kacang yang dipanggang, jangan yang digoreng.

MENDENGARKAN MP3 TERLALU KERAS BERBAHAYA

Dalam sebuah penelitian disebutkan bahwa 2 dari 3 penumpang kendaraan umum mendengarkan MP3 yang sangat keras dalam perjalanan yang mereka tempuh. Dan itu ternyata berbahaya. Riset yang dilakukan Michigan University, AS, menemukan risiko yang berasal dari kebisingan alat pemutar musik itu sama besarnya dengan lokasi kerja yang bising. Hal ini ditengarai terjadi karena headphone/earphone gagal melindungi telinga dengan benar. Riset menujukan headphone yang dipakai umumnya tidak berkualitas baik karena harga yang murah.

Meski ambang batas desibel suara yang bisa mengganggu alat pendengaran adalah 125 desibel, dan MP3 player hanya 80 desibel, namun lambat laut bisa merusak sistem pendengaran. Lebih dari itu, suara yang memekakan memiliki potensi menyebabkan stres, gangguan tidur, dan penyakit jantung. (KF-Mrg/15/Tempo)

Manfaat Pepaya untuk Kesehatan

Enzym pepaya (Papain) juga sedang dipelajari untuk menghilangkan efek samping dari terapi kanker, terutama mengurangi efek samping seperti kesulitan menelan dan luka mulut setelah radiasi dan kemoterapi serta menaikkan sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh untuk melawan kanker.

Ringkasan Manfaat Penyembuhan Pepaya:

* Meningkatkan kualitas protein dalam seluruh organisme.

* Merevitalisasi tubuh manusia dan mempertahankan energi dan vitalitas.

* Mendorong pembaharuan jaringan otot.

* Mendukung sistem kardiovaskular.

* Menaikkan sistem kekebalan tubuh.

* Membantu di sistem pencernaan, dengan memecah protein dan mendukung produksi enzim pencernaan.

* Pepaya dapat digunakan juga eksternal sebagai pengobatan untuk luka kulit yang tidak sembuh dengan cepat, untuk ini Anda dapat menggunakan pepaya dikupas atau salep yang terbuat dari pepaya.

* Mencegah pembentukan katarak.

* Karena vitamin A tinggi, menurunkan risiko emfisema pada perokok dan perokok pasif.

* Meredakan peradangan.

* Membantu mengatasi mual dan sembelit.

* Dapat menguntungkan orang-orang yang menderita kanker usus besar dan bentuk lain dari kanker dan aliments sistem kardiovaskular dan gastrointestinal.

Bahaya tubuh kurus bagi wanita

kali ini saya akan bahas tentang sangat berbahanya wanita bertubuh kurus, akibat yang sangat fatal dari seorang yang bertubuh kurus adalah tidak dapat bertahan nya janin dalam kandungan,Memiliki tubuh kurus tanpa lemak sering menjadi ukuran kecantikan bagi perempuan, padahal perempuan bertubuh kurus rentan mengalami keguguran saat kehamilan.

 Demikian menurut hasil penelitian yang dilakukan sebuah tim peneliti dari Inggris.

 Wanita yang tergolong kurus atau memiliki BMI (Body Mass Index) kurang dari 18,5 berisiko sampai 75 persen keguguran pada trisemester pertama kehamilan. Belum diketahui apakah wanita yang overweight atau obesitas juga berisiko keguguran.

 Dalam studi kasus yang dilakukan tim peneliti pada 603 wanita yang pernah keguguran pada saat janin berusia 13 minggu, setelah BMI-nya naik 116 wanita berhasil melewati trisemester pertama kehamilannya dengan lancar.

 BMI merupakan nilai berat badan dibagi tinggi badan kuadrat. BMI yang digolongkan normal berkisar 18,5 – 23,0 sedangkan BMI lebih dari 25,0 tergolong obesitas.

Menurut tim peneliti, keguguran janin bisa dihindari jika calon ibu rajin mengkonsumsi suplemen vitamin di masa awal kehamilan, terutama yang mengandung folid acid atau zat besi.

 Selain itu tambahkan selalu buah segar dan sayur pada menu harian. Makan cokelat ternyata juga bisa mengurangi risiko keguguran. Selain faktor makanan, para ibu juga disarankan untuk menjauhkan diri dari stres dan emosi yang tidak stabil.

cara mengatasi insomnia

Tidur yang nyenyak adalah hal yang nikmat dan menyenangkan. Bila tidur anda cukup dan nyenyak anda menjadi segar terbangun dipagi hari. Tidur nyenyak bisa membuat anda tenang dalam dan bersemangat dalam mengerjakan segala sesuatunya. Membuat anda bisa berpikir lebih kreatif dalam mencari strategi-strategi baru dalam pekerjaan dan kehidupan anda. Tapi bagaimana dengan mereka yang mengalami kesulitan tidur? Bagaimana cara mengatasinya? Bagi anda yang mengalami insomnia berikut 7 cara yang menghilangkan insomnia :

 Beberapa cara untuk menghilangkan insomnia adalah :

•Lakukan hal-hal rutin sebelum waktu tidur seperti minum susu hangat, berjalan-jalan sebentar sebelum tidur atau mandi air hangat.

•Pada beberapa orang melakukan hubungan seksual dapat memberikan efek relaks

•Lakukan beberapa tehnik relaksasi seperti relaksasi otot atau meditasi

• Beberapa jenis obat-obatan dapat membantu mereka yang menderita insomnia khususnya mereka yang menderita nyeri yang sangat atau permasalahan psikis seperti cemas atau stress, namun mengkonsumsi obat-obatan jenis ini harus tetap dibawah pengawasan dokter.

•Sebaiknya segera konsultasi ke dokter bila insomnia :

Berlangsung terus tiap malam

Mulai menggangu kerja atau aktifitas harian

• Dokter bisa membantu menemukan penyebab insomnia dan akan mengobati seperlunya.

• Jangan minum obat tidur tanpa nasihat dokter. Obat tersebut mungkin akan mengurangi sedikit

keluhan tetapi penggunaan yang rutin dan jangka lama bisa menyebabkan adiksi.

Di antara ke 7 cara menghilangkan insomnia tersebut hal yang harus anda ingat adalah anda harus menenangkan pikiran dan hati anda. Karena mungkin anda sedang mengalami depresei atau terlalu banyak memikirkan permasalahan anda.

cara mudah mengatasi dan menghilangkan jerawat sampai tuntas tanpa biaya

Bagi banyak orang jerawat adalah suatu hal atau suatu penyakit yang sangat berpotensi untuk membunuh,eits….

bukan membunuh si penderita lo, tapi membunuh karakter si penderita…..

iya karena dengan adanya jerawat ini si penderita bisa saja sangat malu dengan keadaan muka yang mirip seperti gunung yang mau meletus,

apa lagi jerawatnya yang berukuran besar,di sini saya akan membagikan kepada kalian, maka dari itu artikel cara mengatasi jerawat tanpa obat ini saya post kan.

bagaimana sih cara mudah mengatasi dan menghilangkan jerawat sampai tuntas tanpa biaya  ????

baiklah saya akan memberikan tips menghilangkan jerawat menurut pengalaman peribadi saya…

dan kita akan membahas obat mujarab penghilang jerawat,

Dahulu saya mempunyai jerawat yang hampir menutupi seluruh wajah saya…. (serem kali ah), semua obat sudah saya gunakan mulai dari cream pembersih muka sampai buah dan jus buah, tapi dari hasil apa yang telah saya lakukan tidak ada perubahan yang signifikan,

dan akhirnya terbenak dalam pikirin saya ” Bagaimana kalau menggunakan madu “

dan saya menggunakan madu untuk mengobati jerawat saya itu…

alhasil jerawat yang tadinya merah seperti delima itu hilang dalam waktu 1 malam saja,

gk percaya silahkan di coba di rumah masing-masing untuk lebih efesien hasilnya saya sedikit memberi resepnya..

cek it dot

1. pada malam hari sebelum tidur cucilah muka menggunakan air hangat

2. keringkan muka yang basah oleh air hangat tadi

3. ambillah madu dan oleskan pada bagian yang di tumbuhi hama jerawat tadi

untuk pemberian madu tidak usah terlalu tebal, dan jangan khawatir kalau di hinggapi semut, karena semut tidak akan hinggap di muka kamu,,

simpel bukan saya berbagi artikel ini untuk membantu rekan-rekan agar mudah untuk menghilangkan jerawat tanpa harus bayar mahal,

Diet Dengan Air Putih adalah alternatif sehat satu satunya

air putih dapat membantu proses diet,tahukah anda?

Kita tahu bahwa komposisi tubuh kita ini 50-70% mengandung air. Bisa kita bayangkan, bila kehilangan sedikit saja air dalam tubuh akan berdampak pada organ atau tubuh kita. Karenanyalah, kita harus menjaga asupan air ke dalam tubuh. Sebenarnya, dalam keadaan tak banyak bergerak pun, manusia akan kehilangan air yang cukup banyak sehingga setiap harinya kita akan kehilangan air. Apalagi untuk kita yang tinggal di daerah tropis, harus lebih memerhatikan kondisi cairan dalam tubuh.

Dr. James M. Rippe kardiolog dan direktur latihan di Sekolah Medis Massachusetts—dalam sebuah situs di Internet mengatakan, kehilangan 4% cairan saja akan mengakibatkan penurunan kinerja kita sebanyak 22%. Jika kehilangan cairan lebih dari 7%, tubuh akan merasa lemah, lesu, dan pusing-pusing. Karena itu, dianjurkan untuk minum dengan cukup meski belum merasa haus.

Air putih berfungsi untuk membantu pembentukan cairan kimia yang diperlukan tubuh. Air putih juga dapat membersihkan saluran makanan dari kotoran makanan yang tersisa. Tanpa air yang cukup, ginjal akan sulit bekerja dan akan memproduksi urine yang berwarna pekat. Hal ini dapat mengakibatkan infeksi saluran kencing dan kencing batu. Selain itu, juga bisa membantu untuk mengurangi berat badan karena air putih merupakan bagian penting dalam proses metabolisme (pembakaran kalori) dalam tubuh.

Dalam hal ini, air berperan sebagai bahan bakar untuk mendorong reaksi kimia metabolisme. Jadi, bisa dibayangkan, kalau air yang kita minum kurang, proses metabolisme berlangsung kurang maksimal. So, air putih sangat cocok buat kita yang sedang berdiet, kan? Kalau ingin mencobanya, kita cukup minum satu atau dua gelas air putih hangat sebelum makan. Karena dengan cara ini, nafsu makan kita akan turun sehingga bisa mengontrol makanan.

Namun, jangan pernah mencoba mengganti makanan dengan air putih, ya Soalnya, tubuh kita tetap memerlukan karbohidrat, vitamin, protein, serat, dan lain-lain. Semua itu tidak ada dalam air putih. Ok? Ada juga cara diet air putih yang lain, yaitu menghindari minuman lain selain air putih. Teh, kOpi, atau yang lainnya dihindari dan juga minum air putih tanpa es. Jika menambahkan es, ini bisa membuat program diet kita gagal.

Air putih memang lebih baik daripada minuman apa pun, baik yang rendah kalori ataupun minuman berenergi lainnya. Apalagi buat kita yang sedang berdiet, air putih lebih baik daripada minuman apa pun.

Normalnya, dalam satu hari, sebaiknya kita minum 8-12 gelas. Namun bagi yang sedang sakit, harus minum minimal 12 gelas per hari untuk membantu proses pemulihan. Kalau punya jadwal supersibuk dan juga berolahraga tiap hari, sebaiknya kita minum hingga 15 gelas dalam sehari. Mungkin dengan membayangkan jumlahnya terasa berat sekali, karena memang rata-rata orang baru akan minum bila sudah merasa haus. Meski awalnya berat, kalau sudah terbiasa, hal ini akan terasa ringan. Dibawa santai saja, kan buat kesehatan tubuh kita. Kalau kita tidak mau sakit, ya harus mau menjalankannya.

Oh ya, perlu diingat, jangan pernah menggantikan air putih dengan teh, kopi, cola, dan lain-lain. Meskipun sama-sama air, kandungan dan fungsinya buat tubuh tidak akan sebanding dengan air putih. Sebab, air putih menyediakan manfaat kesehatan yang tidak dapat diberikan oleh minuman-minuman lain, bahkan oleh sari buah-buahan yang penuh vitamin sekali pun. Meski dari segi nutrisi penting, sari buah-buahan tidak membersihkan tubuh.

Cara mengawetkan makanan secara alami tanpa sintesis

kita pasti tidak mau kalau makanan yang kita makan banyak mengandung zat zat kimia yang dapat merusak tubuh kita snediri, seprti pewarna, perasa serta pengawet, pada artikel kali ini saya akan berbagi kepada teman-teman bagaimana sih cara mengawetkan makanan secara alami dan pastinya tanpa sintesis, banyak makanan yang beredar di masyarakat yang mengandung zat kimia berbahaya, sebaiknya teman-teman menjaga dan menjauhkan hal tersebut dari keluarga kesayangan anda, apalagi dampak resiko pengawet buatan tidak secara langsung terlihat melainkan perlahan tapi dampaknya cukup tinggi yaitu memicu sel kangker di semua organ, KEBAYANG gk tuh???

seremkan..

makanya yuk simak uraian saya tentang   Cara mengawetkan makanan secara alami tanpa sintesis, demi untuk menjaga keluarga kesayangan teman teman,

1. gula

benda manis satu ini sangat membantu untuk mengawetkan makanan dan menghambat sistem microorganisme dalam tubuh amoeba,tapi benda yang satu ini kalah jauh dengan yang satu ini

2. Madu

rajanya dari raja obat obatan, ya cairan yg dominan berwarna kuning kecoklatan ini sangat ampuh bahkan untuk mengawetkan makan, karena kekentalan dan konsentrasi

3. Asam

kalao ada manis selalu ada asam.ya benar zat yang satu ini juga dapat menghambat bahkan menghentikan sistem kerja amoba sehingga dapta memperlambat pembusukan

Tips Menghilangkan Kecanduan rokok

Rokok adalah benda kecil yang dapat membuat pengaruh besar, bagaimana tidak, dengan satu batang rokok menurut penelitian di china dapat merusak 2 buah sel hidup di dalam tubuh kita, dan dapat menghancurkan 3 buah alveolus di paru-paru kita, lebih parah lagi bagi perokok pasif, dapat sangat merusak paru-paru kita yang di dalamnya terdapat 2 milyar alveolus, selain itu Kecanduan Terhadap rokok juga dapat membuat kantong menjadi BOLONG, Mungkin banyak di antara teman teman yang ingin mengetahui bagaimanasih cara menjauh dari benda mungil nan mematikan ini, 

Berikut saya akan share sedikit tips Untuk Menghilangkan Kecanduan terhadap rokok, memang tidak mudah untuk menjauh, tapi untuk tahap awal anda dapat menguranginya, misalnya, kalau anda biasanya merokok 1 bungkus perhari, anda harus segera mungkin mengurangi nya hanya 5 batang sehari, dan untuk tapap selanjutnya terus mengurangi, ANDA PASTI BISA saya sangat yakin, sampai nanti ketika anda dapat berhenti secara total, jangan sampai Batuk Darah yang dapat menghentikan anda merokok, ingatlah mencegah adalah hal yang terbaik dari pada mengobati, 

satu hal kecil yang dapat anda lakukan sekarang dapat memanjangkan umur anda, dan menghilangkan potensi penuaan dini, serta mengurangi tubuh anda berpotensi Kanker hanya itu yang saya dapat bagikan kepada teman teman tentang Tips Menghilangkan Kecanduan rokok,

BAHAYA MENCABUT BULU HIDUNG

Kebiasaan mencabut bulu hidung ternyata dapat berpotensi menimbulkan luka di bagian akar bulu hidung, yang kemudian berkembang menjadi bisul. Repotnya lagi, bisul dalam hidung rasanya lebih parah ketimbang bisul yang di bagian tubuh luar. Bulu hidung sendiri sebenarnya memiliki peran yang sangat penting bagi kesehatan tubuh kita. Ia berfungsi sebagai filter bagi partikel-partikel kecil yang terisap ke dalam paru paru. 

Lalu, bagaimana bila bulu hidung dirasa panjang-panjang..? Sebaiknya dibiarkan saja. Tapi jika dirasa sangat mengganggu, termasuk dari segi penampilan, boleh saja dirapikan. Syaratnya, jangan dicabut, melainkan digunting dengan menggunakan gunting khusus. Biasanya ukurannya lebih kecil dari gunting biasa. Perlu diperhatikan juga agar pada saat menggunting, jaga agar jangan sampai ada bulu hidung yang dipotong masuk ke dalam hidung. (KF-vey/11/sehat.com)

BAHAYA MENCUKUR BULU KETIAK

Jangan pernah meremehkan bulu ketiak Anda! Dengan alasan estetika, mode, kenyamanan dan kebersihan, banyak perempuan yang mencabuti atau mencukur habis bulu ketiak. Aktivitas mencabut atau mencukur bulu ketiak kedengarannya memang sepele, tapi tahukah Anda, mencabut atau mencukur habis bulu ketiak ternyata memiliki bahaya yang jauh lebih besar bagi kesehatan dibandingkan dengan manfaatnya. 

Solusinya adalah lebih baik dipotong dengan menggunakan gunting kecil atau gunting khusus. Sebab dengan digunting resiko terjadinya luka dan pembesaran pori-pori, iritas, masuknya zat kimia dari pemakaian deodorant atau talk, racun yang masuk ke jantung, paru paru dan otak, radang atau infeksi/bernanah pada lipatan ketiak, mutasi sel serta kanker payudara tidak akan terjadi. (KF-vey/15/okezone)