Anda bermasalah dengan tidur? Cobalah mengonsumsi jus ceri. Di balik bentuknya yang kecil, ternyata buah ceri memiliki manfaat yang besar. Peneliti dari School of Life Sciences di Northumbria University, London, Inggris, belum lama ini, menemukan bukti bahwa mengonsumsi jus ceri mampu membantu memperbaiki kualitas dan juga durasi tidur malam sehingga seseorang bisa menjalani aktivitasnya dengan baik di siang hari.
Jus ceri secara signifikan dapat meningkatkan kadar melatonin dalam tubuh, yaitu hormon yang mengatur waktu tidur. Temuan ini bisa bermanfaat bagi mereka yang sulit tidur karena pekerjaan, insomnia, shift atau jet lag.
Dengan mengonsumsi jus ceri secara teratur dapat menambah tidur lelap 25 menit lebih lama, dan kualitas tidur malam meningkat 5 sampai dengan 6 persen. Selain itu, peminum jus ceri melaporkan waktu tidur siang mereka juga jadi berkurang.
0 komentar:
Posting Komentar